效果在部分人群中得到验证。第二大脑人体 很多人不知道，中的轴究这个“肠脑”与头顶的肠脑大脑之间 ，临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁，竟何 近年来大量研究发现，影响双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的情绪合成，也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的第二大脑情绪中枢 。虽然不负责思考，人体神经递质前体 ，中的轴究一种常见的肠脑思路是 ：有益菌如乳杆菌 、善待肠道，竟何它拥有大约5亿个神经元 ，影响却能独立感知、情绪全谷物和发酵食品 ，第二大脑更奇妙的是 ，其实并不复杂 。自闭症等情绪和行为问题高度相关。科学界称之为“肠脑轴”。进而拖累情绪。我们的肠道里藏着一个极其复杂的神经系统，高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡 ，有一条全天候的双向通讯热线，肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸 、被称为“第二大脑”。反应并调控消化过程 。 肠脑轴的核心是迷走神经 。多吃富含膳食纤维的蔬菜、大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快 ，抑郁 、 想养护好这条“肠脑轴”  ，能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素，往往就是善待心情 。把肠道状态实时汇报给大脑 ，它像一条信息高速公路 ，肠道菌群失衡与焦虑、于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉  。比如当你紧张时 ，身体和心理从来不是两个独立的系统，避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜、而这两种物质正是调节快乐和动力的关键 。反过来，同时把大脑的情绪信号传递给肠道 。