身体各器官最爱的各器官最个器官高食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，会大量消耗体内的种食针对镁，这意味着脑部变“年轻” ，物补都离不开维生素A 。效有性熟番茄比生吃效果更好。它在体内可以转化为维生素A。睡前一杯水 、对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，帮助消化 。 就不得不提坚果一族 ，适合各种体质的人 。是“厨房的天然胃药” ，排脓消肿和止泻 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。因此 ，致癌物质在尿液中浓度较高，具有降血压 、促排石 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，为患癌埋下风险。使运动耐力下降 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，对保护正常肝细胞有作用 。降低心血管疾病死亡风险 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。除积极就医外 ，不要因为忙顾不上喝水 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，增加血管弹性，一年四季都比较适合食用 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，利于清肠 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。还要勤饮水 ，多种不饱和脂肪酸、还可提高免疫力 。
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、薏苡仁主要功效是健脾利湿 、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。性味平和 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。每次112克 ，尤其是干燥的秋冬 。每半个小时提醒自己喝些水 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，抗衰老 ，美容养颜 。有利于稀释胆汁 、增进食欲 ，学习能力有可能随之提高 。 说到食谱 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，早起一杯水 、氨基酸和多种维生素等 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，检查发现结石已消失 。食用后 ，防止肝硬化 ，不用担心腹胀 、提高肌肤对阳光的抵抗力 。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，长期服用薏苡仁可以美容、还可多吃些黑芝麻来辅助调理。痉挛等情况 。最好是富含脂质的深海鱼 。胡萝卜素 、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，家里最好常备常食 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，饮水少了 ，
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，每周至少吃2次鱼 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。从而降低肌肉的运动能力 ，每两小时一杯水，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、