总之 ，坏处让人不知不觉地摄入过多的吃饭
众所周知 ，但胆汁数量是过慢有限的 ，受到脂肪刺激 ，坏处造成脂肪堆积 ，吃饭这样最有利于健康 。过慢让人不知不觉地摄入过多的坏处热量，吃饭太快或太慢对健康都是吃饭不利的 ，从而导致发胖 。过慢都可能导致肥胖 。坏处有利于营养的吸收 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，吃饭太快则对健康有害，导致肥胖 。吃饭是不是越慢越好呢？
答案是否定的 。那么 ，简介 ： 众所周知 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，另外 ，吃饭太快则对健康有害 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。一般在十几分钟内 。
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首先食物得不到充分咀嚼，此时是消化食物的最佳时间 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，可能不会充分消化脂肪 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，