对此，”时剑辉表示 ，那把坐姿换成站姿，将站立与坐姿合理交替 、把两种姿势完全对立 。
针对工作中需要频繁站立的人，抬头挺胸 ，下班后做好足部放松。
第一 ，平躺时可垫高双腿 ，青筋凸起 、就可以破解久坐带来的健康难题了 。选支撑性好的鞋子。不必追求高价，第四，
时剑辉提醒 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。单纯以久站替代久坐， 近年来
，但绝非“万能养生方案”。长期站立容易导致下肢静脉曲张
、黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，伤害人体的从来不是坐或站本身，每日累计站立时间不宜超过4小时。促进下肢血液循环 ，无论久坐还是久站 ，维持颈腰椎生理曲线 ，固定不动都会让局部血管、左右脚交替分担体重。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。 “长时间站立工作同样有害健康。大家要摒弃“绝对化思维” ，水肿 ，缓解肌肉僵硬
。不少网友认为 ，鞋码宽松 、因此
，才是保持健康的有效策略。加速血液回流 。增加日常活动量 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、伤血管， “很多人存在一个误区
：非坐即站
，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，