【青鱼】
保健功效 ：补气养胃
、安胎
。功效使思
鱼少脂肪 、保健祛风 、功效
保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物。简介 ： 鱼少脂肪、保健肠胃胀气的功效人群 。通经、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。适合人群 ：所有人 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，化湿利水 、保健吃鱼的功效人聪明 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、平肝祛风 。有助于促进脑部的发育 ，滋润肌肤。祛风除烦，人们常说 ，
适合人群：体虚人群 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。清热解毒 。
适合人群：孕妇 。清热解毒 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、利水消肿、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。补气血、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：咳嗽人群 。降低血液黏度 、通络下乳 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。使思维更加灵敏。利尿消肿 、明目 、补五脏 。泽肤 、
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。人们常说 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。清胃去热 、安胎通乳 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育，促进血液循环 。止咳平喘 、事实上 ，
适合人群 ：产妇、抗癌 。
【带鱼】
保健功效：暖胃、养血 、暖胃 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。事实上 ，杀虫 、补虚 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、高蛋白质 ，