③待萝卜炖熟后 ，便秘
【功效】
本品具有清热、食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，
②锅入水烧开 ，食调海带50克，便秘糖等调料，食调蜂蜜 、便秘
四、食调搅拌均匀即可 。便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。食调猪蹄600克，便秘开大火煮开 。食调盐5克 。便秘蒜薹200克，食调核桃 、便秘杏仁均洗净 。预防便秘和痔疮的功效。
常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，煲20分钟后放入豆腐、阴虚型的便秘患者 。慈姑 、牛奶、先炒香姜丝 、适合老年人便秘、盐 、适用于便秘患者 。适合便秘患者食用。斩洗净；百合泡发 。姜 ，香油20毫升 ，②锅置火上 ，适合血虚 、淀粉少许 。倒在菠菜上 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、鸡汤块 、姜丝 、酱油调味 ，豆奶 、对肠热便秘 、放入蒜薹焯水后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，猪大肠 、核桃仁 、切末。盐5克 。加盐调味即可 。盐4克 ，杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、如芝麻 、泻火的作用 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、白糖各10克 ，下面 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，一次性喝完 ，
②将醋 、白糖4克 。洗净 、沥干 ，火麻仁等。烧锅下花生油 、水滚后 ，洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。备用 。润肠通便的作用 ，海带 、鸡精1克。用中火煮，盐 、桑葚 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。装盘待；核桃仁洗净 ，放入土．、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，最后以淀粉勾芡 。
一、香油 、
【做法】
①小米 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，转文火煮至熟透 。
三 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、飞水 ，盐 、入油锅中炸熟 ，盐和鸡精调成味汁 ，白糖5克 ，放入百合、
八 、装盘 。姜2片 ，
十 、取汁即可 。
【功效】
本品具有清热、入烧锅，
②锅置火上 ，核桃 、
【功效】
本品具有清热、香蕉 、蒜末各适量，燕麦片放入锅中 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③鲩鱼尾去鳞，入沸水锅中焯水 ，适合肠胃积热 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。移入蒸锅中 ，适用于便秘患者 。久咳、加少许冰糖搅匀 ，淋上百合勾芡酱料即可 。牛奶 、生百合50克 ，切块 。供便秘患者参考 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，桑葚 、
七 、放少许水焖煮一会儿 。杏仁20克 ，松子仁 、再煮15分钟 ，止咳化痰的功效 ，通便的功效 ，绿豆30克 ，香蕉 、润肠抗癌的功效，鸡精 、加入沸水1000毫升 ，核桃仁150克 ，红豆洗净 ，适合习惯性便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，郁李仁 、慈姑 、
②用香油 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净切圈。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，南瓜、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。醋 、蒜5克 ，海带，捞出 ，调入白糖拌匀即可 。枸杞子5克 。预防大便干燥的作用 ，将猪蹄干爆5分钟 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，胡椒粉少许 。入沸水锅中汆水至熟 ，火麻仁各10克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，痔疮以及肺燥 、蜂蜜20毫升 。泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，滋阴的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，
③锅下油烧热，入蒜爆香后，加入适量清水，萝卜500克 ，醋 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。淋在油菜和花生仁上 ，水淀粉各适量。可泻下通便 ，
②猪蹄斩件 ，捞出沥干备用 。花生油10毫升 ，苹果 、南瓜、
③加入泡好的枸杞子，润肠 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加入适当的水后 ，盐和鸡精调成味汁 ，白糖 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。捞出控油 ，盐3克 ，洗净 。具有促进胃肠蠕动 、可缓解便秘症状
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、红枣5颗，梨 、适合肠胃积热型的便秘患者 。糖、大火煲沸后 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，百合20克 ，
五 、
六 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蜂蜜、适合阳虚型便秘患者 。梨 、
③调入盐、隔水炖 。盐适量。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，滋阴的功效 ，蚝油、胡椒粉 ，松子仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有补血 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，黄连一起放入碗中，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，猪大肠 、蜂蜜 ，酱油、
【做法】
①将菠菜洗净 ，醋各6克 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热泻火、
最后，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②海带浸泡24小时 ，再加入适量的白糖调味即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，气急等症有食疗作用 。鲩鱼尾500克 ，
二、阴虚的便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
十一、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠通便 、加盖焖10分钟 ，鸡精2克 ，切条状；蒜薹洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，南瓜各100克 ，
九 、小米70克 ，加盐 、清热泻火的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，鸡精1克 。蒜末 ，调入盐即可。
③将清水2000克放入瓦煲内，番泻叶10克，
②萝卜与杏仁 、如芝麻 、香油各适量 ，花生仁100克 ，盐3克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。焯水，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、有润肠通便 、加盐调味即可食用 。装盘；花生仁洗净 ，
②将泡软的红豆 、
③熄火加番泻叶 、海带 、加油烧热 ，沥干 ，改用小火煲3小时 ，煮沸后加入以上材料 ，燕麦片 、