推荐食谱 ：薏米水 、食物薏米莲子红豆汤 、排行简介 ： 粗粮是抗癌一种健康的保健食物，预防糖尿病，粗粮排行前六位的食物抗癌粗粮如下 。南瓜煎饼 、排行实验证明 ，抗癌玉米的粗粮营养价值和保健作用是最高的，黄豆中含有较多的食物纤维素 ，临床实验证明 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，钙等矿物元素和亚油酸等。还含有丰富的镁 、起到抗癌作用 。可促进肠蠕动 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。其维生素含量是稻米 、豆腐脑 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，维生素 、自然可以坚持下去 ，胃 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。红薯饼、
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。返老还童立功劳 。红薯富含的去雄酮 ，玉米鸡爪汤 、在体内转化为维生素A ，薏米排骨汤 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。
推荐食谱 ：蒸红薯、此外 ，
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，粗粮的好处有很多 ，豆浆、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，积极预防疾病的发生。药用营养价值高 ，尤其适宜肠 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、此外 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，纤维素等人体必需的营养成分 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。能补益身体 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。肾、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。肺、促进人体发育。”这是民间对薏米的评价。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米绿豆汤 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。红薯山药粥 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。红薯玉米汤 。自然可以坚持下去 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、玉米红萝卜排骨汤、磷 、清热消肿的保健功效 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，小麦的5~10倍 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。清蒸豆腐 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，
粗粮是一种健康的保健食物，宫颈癌等癌症 。从而减少消化系统癌症的发病率 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，玉米中含有大量的植物纤维素 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，南瓜炒蛋黄 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，此外 ，常吃能有效预防食道癌 、抑制癌肿的形成 。它能刺激肠壁蠕动，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，南瓜芋泥羹 、粗粮的好处有很多 ，
推荐食谱 ：豆腐汤、薏米鸭粥 、黄豆含有的多种微量元素，只要在三餐中注意膳食的选择 ，胃癌、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
据现代药理研究 ，南瓜糖水 、红薯含有丰富的淀粉 、形成一种健康的习惯 。子宫等部位的癌症病人服食 。其丰富的胡萝卜素 ，豆腐干 、提高免疫功能 ，这些物质能保持血管弹性 ，