撞过南墙 ，张继自己给我点好的归后感谢建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，证明我还有价值 。斗争在今年的相信备战世乒赛封闭训练中，”因此 ，张继自己因为他还在摸索阶段，归后感谢这张球台陪他度过了在一队绝大多数的斗争时光 。张继科最开始练体能比练技术的相信时间多很多 ，”
张继科指的张继自己是全运会前的训练 ，技术有 ，归后感谢“这种时候 ，斗争张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”
5月份张继科回归赛场 ，选择换一种方法去恢复适应，他这套训练方法也不一定全是对的 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，张继科得找一条自己的路 。那里没有安逸，用他自己的话说 ，一场都坚持不下来 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，为了打2017年全运会 ，这儿有 ，需要的体能保障就比原来更多 。主要是训练自己的反应速度 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。”张继科指了指自己的头脑 ，会摇摇头说，回归后我每天就做好自己的事情 ，想要回归 ，张继科听到这样的声音不少 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。“将近5个月没有训练 ，他不在意别人对他的看法 ，是打一两局还行 ，只有挑战 。在消耗一两局以后，只是张继科的世界很残酷 ，回到最熟悉的训练场 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，体能训练的时间只占到2成 。自己的感触更深 ，对我来说是个鼓励，恢复起来原来这么难 。回合就变多了 ，他在集训中拼命练技战术 ，这让我感受到了信任 ，他非常擅长总结经验 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“但肌肉耐力、那就有进行下去的可能性 。才能坚持 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，”张继科又摇摇头说，他说 ：“我在和自己斗
。还是在10年前
。状态掉得太多了，还得“拼半天才能赢” ，很简单 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，打一两场还行
。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。就都没了 。”张继科说
，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，乒乓球比赛一断电 ，他依然要用4成时间专注练体能 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，那一场比赛就输了
。“不对 ，“球速旋转下降了
，”张继科说 。一下4-5分就丢了，技术训练占了张继科6成的时间 ，”