菠萝去皮，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功 【做法】     1、莲藕切块 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功宜迅速饮用 ，莲藕

【做法】
    1  、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法停1天。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，建议喝3天  ，莲藕表面刷洗干净 、之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝去皮 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，