莲藕表面刷洗干净、莲藕建议喝3天   ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝停1天。汁的做法 【做法】     1 、及功菠萝去皮 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法切块 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕宜迅速饮用，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克）。菠萝去皮，

【做法】
    1、

莲藕菠萝汁的做法及功效

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，