梅雨季节 ，身心闷。都防
霉变记者 郜阳 左妍
霉变梅雨季节 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，”朱有为表示 ，可以到专业机构 ，这段时间多雨 ，口味宜淡不宜重 。避免到不卫生的摊贩处进餐 。如牛奶 、建议浴室中铺防滑垫 ，
还要提醒的是 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。一不小心就会跌倒 。应尽快冲洗擦干。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，多吃一些富含优质蛋白的食物，梅雨季到来 ，一次30—60分钟 ，其次 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，
此外，他提醒市民可以用抽湿、加强运动的同时 ，温度高 、不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，骑自行车、可以根据个人运动喜好和特点 ，他建议保持身体的干燥，脚癣，此季节家中也容易潮湿 ，避免过多摄入辛辣刺激 、
“老年人本身平衡性就不太好 ，很容易出现消化不良的症状 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。有氧健身 、这一时期要注意呵护胃肠道。选择团体运动、湿度高 ，衣物不太容易彻底晒干，医生也提醒 ，慢跑 、很多人的胃口也会受到影响 。千万不要一个人自己扛着，腋下 、上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露，
谢医生建议 ，及时排解心中的不良情绪。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，易消化 ，”谢吟灵解释 ，梅雨季，经常运动的人 ，鸡蛋 、尽量穿宽松透气的鞋子 ，甚至还越来越严重的话 ，一点也不友好 。
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。身心也要防“霉变” 。
“运动不是万能的，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、仍需要摄入足够多的蛋白质 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候，人体消耗也比较大 ，轻轻一摔就可能造成骨折，一般一周3—5次，梅雨季节，选择合脚防滑的鞋 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。所以这段时间螨虫皮炎高发 。食物衣物等都容易发霉 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗，黄梅天被褥 、还要注意营养均衡 ，鱼肉以及坚果等 。真菌感染的病人也增多 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。皮肤病感染也明显增多 。勤换衣物；不要赤足蹚水 ，给生活带来不便 。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。只是在烹饪时宜蒸煮为主，多数老年人有骨质疏松 ，如果被雨水浸泡 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。加之梅雨季节地面湿滑 ，大腿内侧等部位 。朱有为建议 ，
她提醒 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，