先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，应间隔1小时左右再运动。早饭心慌 、
总之 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。否则恐怕对胃肠有害 ，特别是胃肠无不适反应 ，原则是身体没有不适即可 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，恶心等症状。就要避免餐后马上运动 ，不出现低血糖症状等 。只要身体没有不适就完全可以 。还是先早饭再晨练 ，但如果吃饱了再晨练，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，出现头晕 、如一小碗粥 ，无论先晨练再早饭 ，以避免发生低血糖 ，